새벽형 인간, 아침에 잘 일어나는 법

 

 
아침에 쉽게 잘 일어나는 법을 경험을 담아 적어봅니다. 저는 직장인입니다. 학생들도 아침에 일어나기 힘들지만, 매일 출근하는 직장인도 아침에 일어나기 쉽지 않죠. 특히 새벽형 인간이 되고 싶은 분들은 매번 실패합니다. '아침에 일찍 일어나겠다'라고 마음을 굳게 먹어도 어떤가요? 잘 안됩니다. 자신을 믿지 마시고, 방법을 믿으세요. 잘 일어나는 방법을 알려드리겠습니다.

아침에 잘 일어날 수밖에 없는 방법 5가지 공개합니다! 이 5가지 방법을 모두 썼는데도, 못 일어난다면? 자는건지.. 죽은건지.. 먼저 확인하시기 바랍니다...

 

 

아침 기상 잘하는 법, 노하우

새벽형 인간이든, 정해진 시간에 일어나든 아침에 자신이 정한 시간에 잘 일어나는 방법을 제가 쓰는 방법을 말씀드리겠습니다.
 

1. 아침 기상 잘하는 법 : 알람시계 위치

보통 알람이 울리면 침대 옆에 있으니, 바로 꺼버립니다. 그리고 또 반복 알림이 울리죠? 또 끕니다. 그런데, 화장실 앞에 알람시계를 두면 침대에서 일어나서 화장실로 걸어갑니다. 화장실에 도착해서 알람을 끄고 화장실로 바로 들어가서 세수를 하면 잠을 깨우기가 수월합니다.

또, 알람시계를 스마트폰으로 많이 하시는데, 알람시계가 별도로 있는 것을 추천합니다. 스마트폰 보면서 잠드는 분들이 많기 때문인데요. 결국 머리맡에 두고 잠들게 되고, 알람을 쉽게 끌 수 있기 때문입니다. 알람시계 별도로 꼭 챙기세요!

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2. 아침 기상 잘하는 법 : 늦잠 이용하자

긴장을 풀 수 있는 주말엔 늦잠을 자도 됩니다. 알림 설정 잘못해놓고,평일인지 주말인지 헷갈리는 경험은 좋지 않습니다. 일찍 일어날 땐 긴장해서 일찍 일어나고, 주말이나 쉬어도 되는 날엔 꼭 알람을 끄거나 늦게 맞추고 긴장을 푸는 게 좋습니다.

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3. 아침 기상 잘하는 법 : 기상 준비

저는 책상에 노트와 볼펜을 두고 잠에 듭니다. 일어나서 화장실 가서 세수하고 책상에 앉아 의식에 흐름대로 생각을 써내려갑니다. 이렇게 쓰다 보면 글이 써지고 좋은 아이디어도 얻습니다. 그런데, 일어나자마자 '뭐 해야 하지?'라고 멍 때리면 폰을 보거나 다시 눕는 경우가 생깁니다. 일어나서 뭐할까를 생각하지 마세요. 잠들기 전에 일어나서 할 일을 준비해 놓고 자도록 하세요.

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4. 아침 기상 잘하는 법 : 어플

저는 '챌린저스' 앱을 이용합니다. 이용한 지 3년은 넘은 거 같네요. 습관 형성 앱은 매주 합니다. 비용이 들긴 합니다만, 습관 앱으로 나가는 돈 보다 제가 쓸 때 없이 흘려보낸 시간이 훨씬 아깝습니다. 다른 앱도 많지만, 챌린저스 앱을 추천합니다. 기상 미션도 많이 있으니 도전해보세요. (광고 아님, 내돈내산)

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5. 아침 기상 잘하는 법 : 수면상태

깊은 잠을 잘 자야 피로가 풀립니다. 정말 중요합니다. 일찍 자는 것보다 잘 때 제대로 주무세요. 자기 전 휴대폰 금지입니다. 휴대폰을 화장실 문 앞에 두면, 자기 전에 스마트폰 삼매경에 빠지는 일도 피할 수 있습니다. 자기 전에 휴대폰 안하는 방법 알려드리께요. 자기전에 집에 와이파이를 꺼버리세요. 휴대폰 데이터 용량 생각에 조금 덜하게 됩니다.

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끝으로, 제 경험적 이야기를 드리자면, 저는 아침에 일찍 일어날 수 있다는 제 의지를 믿지 않습니다. 제 의지는 정말 나약하다는 사실을 객관적으로 받아들였습니다. 그래서 방법을 믿기로 했고 실천하고 있습니다. 위의 방법 중에 화장실 앞에 알람시계(스마트폰)를 두는 것은 가장 효과적이었습니다.
 
처음에 알람시계를 현관문 앞에 두기도 해 봤습니다. 폰 들고 바로 아침 운동을 가는 그런 방법으로요 ;; 그런데 소리가 크다 보니, 이웃한테 피해를 주는 거 같아서 안 했습니다.
 
아침에 원하는 시간에 일어나셔서 의미 있는 하루를 보내시기 바랍니다. 감사합니다.
 
습관형성 어플 하나 추천드리고 갑니다. 아래 링크로 참고바랍니다.
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