12월 습관잡기

※ 평일 습관

1. 아침 4시 30분 기상 : 월 평균 3.0 

월		화		수		목		금		Ave
2	④	3	④	4	④	5	②	6	④	3.6
9	⑤	10	③	11	②	12	①	13	①	2.4
16	⑤	17	②	18	①	19	①	20	⑤	2.8
23	⑤	24	④	25	①	26	④	27	④	3.6
30	⑤	31	①							3

   (① : 1시간 이상 재취침, ② : 30분 이상 재취침, ③ : 20분 이상 재취침, ④ : 10분 이내 재취침, ⑤ : 정시 기상)

4.0 이상 목표!!!

저녁에 많이 먹지 않기 -> 숙면에 방해됨

2. 외국어 스피킹 녹음 : 월 평균 1.0

월		화		수		목		금		Ave
2	①	3	①	4	④	5	①	6	①	1.6
9	①	10	①	11	①	12	①	13	①	1
16	①	17	①	18	①	19	①	20	①	1
23	①	24	①	25	①	26	①	27	①	1
30	⑤	31

   (① : 미실시, ③ : 5분, ④ : 10분, ⑤ : 15분)

3. 일과 후, 스마트폰 멀리하기 : 월 평균 2.7

월		화		수		목		금		Ave
2	②	3	②	4	④	5	④	6	④	3.2
9	②	10	④	11	①	12	①	13	④	2.4
16	④	17	④	18	④	19	③	20	③	3.6
23	④	24	①	25	①	26	②	27	②	2.0
30	①	31	④							2.5

   (① : 30분 사용, ② : 20분 사용, ③ : 10분 사용, ④ : 5분 사용, ⑤ : 미사용)

4. 일과 후, 저녁 학습 : 월 평균 3.1

월		화		수		목		금		Ave
2	④	3	④	4	④	5	④	6		4
9	③	10	③	11	①	12	⑤	13		3
16	②	17	①	18	①	19	④	20		2
23	②	24	①	25	⑤	26	④	27		3
30	②	31	⑤							3.5

   (① : 미실시, ② : 1시간, ③ : 1시간 30분, ④ : 2시간, ⑤ : 2시간 30분)

※ 주말 습관

1. 아침 학습 : 월 평균 1.75

월		화				Ave
7	①	8	①	1
14	①	15	①	1
21	④	22	④	4
28	①	29	①	1

   (① : 미실시, ② : 1시간, ③ : 1시간 30분, ④ : 2시간, ⑤ : 3시간)

2. 아이 독서 : 월 평균 3.1

월		화				Ave
7	④	8	④
14	④	15	④
21	④	22	③
28	①	29	①

   (① : 미실시, ② : 5분, ③ : 10분, ④ : 20분, ⑤ : 30분)

3. 개인 독서 : 월 평균 2.5

월		화				Ave
7	①	8	①
14	⑤	15	⑤
21	③	22	③
28	①	29	①

   (① : 미실시, ② : 30분, ③ : 1시간, ④ : 1시간 30분, ⑤ : 2시간)

4. 유튜브 미사용 : 월 평균 2.75

월		화				Ave
7	⑤	8	④
14	③	15	④
21	②	22	②
28	①	29	①

   (① : 40분, ② : 30분, ③ : 20분, ④ : 10분, ⑤ : 미사용)